こんちゃっす！　ケンケンこと岡田です！

「トライアスリートのためのランニングセミナー」

に行ってきました！
これは、
一般社団法人　東京都トライアスロン連合女子委員会主催イベントで、特にエイジ女子強豪選手が企画•運営スタッフをされていました！
※一般社団法人　東京都トライアスロン連合HP(https://www.tmtu.or.jp/?fbclid=IwAR3gT12hy6YMDMoSA_CT47gaKARclg2pY-MZopDh7z54Q-kHFE2wIY1VooM)

エイジと言うのは、年代別で活躍する選手の事で、トライアスロンでは、プロ選手、エイジ選手と呼ぶ場合がほとんどです。

今回は

「厚底カーボンシューズを使いこなすには」

と言う、多くの方が気になってるテーマ。
今ではすっかり当たり前になった、
・厚底(高反発ミッドソール)
・カーボンプレート(もしくはそれに匹敵する構造)
を持つシューズは、速く走れる反面、足や身体へのダメージ少なくなく、
自身の走力や筋力レベル、ペースやフォームに合わないと、簡単に故障します。
箱根駅伝で走るレベルの選手ですら、あえてトップモデルを選択しない場合もありますからね。

厚底カーボンシューズを履きこなす為、怪我をしない為にも、股関節と体幹の連動は必須！
それらを鍛える、意識するストレッチ、トレーニングを行いました！！

前半は、講師でランニング業界では非常に有名なコーチの島田佳久さんと、オリンピックに3回出場のトライアスリート。庭田清美さんのトークショー。
オリンピックへの派遣選考の話や、引退レースとなった大会の事などなど。普段聞けない様なお話も盛りだくさん。

後半は、島田コーチ指導の下、自宅でもできる股関節、体幹のストレッチ＆トレーニングを実践！
あちこちで、きつそうな悲鳴やらうめき声がｗｗｗ

やはり軸がしっかりしてないと速くなれないですからね。
めちゃくちゃ重要です。

なかなか機会がないかもしれませんが、プロでも上位にいる選手は、体幹がものすごく太いので是非見て欲しいです。

そんなこんなで2時間半はあっという間に終わってしまいますね。
トレーニングもいくつかのパターンを行ったので、一言に「体幹」といっても様々な部位を鍛えれますし、飽きにくくていいですよね。

自分では鍛えているつもりでしたが、苦手、弱い部分も分かり、非常にいいセミナーでした！

東京での開催なので、なかなか参加できませんが、機会があれば、他のセミナーも行ってみたいですね。
特に苦手なスイムとか。