こんちゃっす！　ケンケンこと岡田です！

ちょっとだけですが普段のトレーニングのお話でも…と

トライアスロンは、スイム、バイク、ラン、と三種目あります。
なので、3種目トレーニングが必須です。

ただ、あまり瞬発的な速さは求められる競技では無く、技術を安定して長時間維持し続けることが求められます。

例えばバイク。5時間のほとんどを同じ姿勢で過ごします。
意識してストレッチを入れたり、腹筋を伸ばしたりはしますが、その時間を合計しても10分にも満たないかと思います。

こうなると重要な事は、「どれだけ効率よく楽な姿勢で速くこぎ続けることが出来るか」かなと、考えてます。

なのでトレーニングの主な柱は
・スキルアップ
・持久力
となります。

もちろんスピードアップも重要ですが、短距離選手では無いので短い距離のダッシュはあまりしません

スイムなら、水の捉え方、水に浮く事
バイクなら、バイクコントロール、ペダリング
ランなら、着地、足さばき
といった、基礎となる部分を集中して行う日を設けています。

地味なトレーニングですが、ここが無いと結局速くはなれないですからね。

あと、動きとしては左右対称なので、左右差を無くす、小さくするために体のケアも大切なトレーニングとなっていますよー。