こんちゃっす！　ケンケンこと岡田です！

梅雨の時期ではありますが、30度を超える日もあり、雨で冷える日もありと体調管理にお気を付けください。

と、言う事で今日のテーマは「暑熱順化」(しょねつじゅんか)です。
※写真は暑そうな太陽の写真何かないかなー？と探していたらこれだったので…

暑熱順応と言ったりもしますが、要は暑さに慣れよう。と言う事。

無理のない範囲で運動を行ったり、お風呂に入る等々。
これらの行動によって、汗をかきやすくしたり、血液循環が良くなり体が徐々に熱に慣れてきます。
これによって、熱中症になりにくい体になります。

特に、僕の様に炎天下で長時間スポーツを行う人間にはかなり重要なことです。

気温が30度でも路面上は40度を超える事はざらにありますからね。
最近では40度超える時もあるので、そんな日の路面上はまじで危ないです。

春先の気候がまだ20度を行ったり来たりするような時期から、順化を行います。
個人差がありますが数日から2週間ほど順化に時間がかかる為です。

汗をしっかりかく事を出来るようにする、身体の隅々まで血管が開くようにする。
これを意識するだけでも夏が少しだけ楽になるかもしれません。

まだ、比較的外に出やすい気温の内に、お散歩しつつ身体を慣らしてみて下さいねー！